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膳食公司教您科学服用钙片

    膳食公司提醒注意服用钙片时应注意两个方面的问题:一是提高吸收效率,二是减少不良反应。
    经口服途径摄入的钙剂,进入人体后均需在胃酸的作用下解离成为钙离子,才能很好地被机体吸收利用。当食物在口腔内被咀嚼的时候,胃壁细胞就开始准备分泌胃酸。食物或钙制剂进人胃后,食糜在胃内蠕动,一方面促进胃酸分泌,一方面促进胃液与食物的充分接触。
    如果能够随三餐一起服用钙剂,胃液能够大量分泌,有利于解离出更多的钙离子;同时,钙剂经食物混合并搅拌在一起,对于一些碱性强的钙剂(如活性钙)还可以起到一定的中和作用,可减少对胃豁膜的刺激。因此,为了达到最有效的钙吸收,建议小儿和老年人不要空腹服用钙剂,最好与进食同时进行,或在饭后半小时服用钙片。
    服用钙片时嚼碎后用清水送人,也可提高钙的吸收率;将一钙片分为若干小片分次服用,同样可提高补钙效率。

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