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妊娠初期饮食质量至上

   在妊娠初期,胚胎还很小,生长缓慢,主要是胚胎分化形成各个器官。这时对各种营养素的需要量基本上与怀孕前相同,或略高于怀孕前,食物的供给量变化不大。如果孕妇身体比较瘦并且没有什么早孕反应的话,每日增加热能1000千卡左右即可。这相当于将近一两的主食或者一袋牛奶所产生的热量。简单地说,在这个阶段,孕妇可以选一些营养丰富、制作精纸质量上乘的膳定食,而不必过于追求量的增加。此时膳食的重点应放在食物的质量和卫生上。健康如有条件,可选用一些无公害的绿色食品。为使胚胎能够正常发育,不要接触尊有毒有害的物质及环境。

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