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16元菜谱样板

  每天16元菜谱参考(早餐3元、中晚餐各6.5元) 两荤两素

星期
名 称
名 称
名 称
汤类


豆 浆
饺 子
包子类
稀 饭
油 条
麻 球
红烧鱼块
笋头肉丝
猪肉炒木耳
鱼香茄子
蒜茸炒菜心
拍黄瓜
凉瓜炒腊肉
香麻肉片
酸豆角鸭肾
宫爆鸡丁
醋溜大白菜
炒通菜

冬瓜骨头汤

紫菜蛋花汤



豆 浆
饺 子
包子类
稀 饭
油 条
麻 球
香芹鲜鱿
鱼香肉丝
蒜茸泥鳅
干煸肥肠
蒜茸青菜
蚝油生菜
黄豆焖猪脚
猪肉红烧茄子
土豆丝炒肉
佛手瓜肉片
蒜茸芥菜
炒地瓜叶

鱼头豆腐汤

西红柿蛋花汤



豆 浆
米 粉
包 子
稀 饭
烙 饼
煎 包
土豆丝肉片
窝笋炒猪心
酸菜鱼
酸辣猪肝
蒜茸时菜
清炒上海青
椒盐泥鳅
蒜心炒鸭
西芹鸡杂
卤蛋
蒜茸青菜
盐水菜心

萝卜骨头汤

榨菜肉丝汤



豆 浆
油 果
包子类
烫 饼
油 条
面 条
红烧牛腩
梅菜黄焖肉
洋葱炒鸡蛋
火腿玉米
蒜茸香麦
清炒豆芽
黄豆芽炒肥肠
香干肉片
四季豆炒肉
芥兰头肉丝
清蒸南瓜
炒通心菜

酸辣粉丝汤

三鲜汤



豆 浆
饺 子
包子类
河 粉
油 条
麻 球
蒜苔炒腊肉
韭菜鸡蛋
梅菜扣肉
红烧日本腐
蒜茸大白菜
炒菠菜
丝瓜肉片
爆炒藕丁肉丁
豆角肉丝
酸辣土豆肉丝
蚝油菜心
上汤苋菜

香菇肉丝汤

黄花肉片汤



豆 浆
肉 饼
包子类
稀 饭
油 条
薄 饼
水煮鱼块
香干肉片
尖椒回锅肉
粉蒸肉
清炒绿豆芽
酸辣大白菜
甜酸排骨
青椒皮蛋
香芹猪杂
冬瓜肉片
蒜茸炒包菜
盐水上海青

凉瓜骨头汤

西红柿蛋花汤



豆 浆
饺 子
包子类
稀 饭
油 条
麻 球
泡菜田鸡
酸辣肉丝
蒸水蛋
红烧鱼块
姜汁菠菜
素炒小白菜
黄豆焖猪脚
仔姜肉丝
韭菜炒蛋
凉瓜肉片
蒜茸青菜
蒜茸蚕菜

清补鸡汤

酸辣汤

注:米饭自由吃,肉类每人每天4.0两,蔬菜每人每天1.8斤;每餐可提供不同的六菜一汤.每人选择四菜一汤

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